Novamente venho falar sobre os rituais que venho colecionando. Particularmente, sigo como filosofia pessoal só ensinar o que eu ponho em prática, o que eu domino. Ao longo dos anos, venho desenvolvendo uma série de hábitos para me tornar melhor. Alguns são realizados diariamente, alguns semanalmente. Aos poucos essas atividades vão entrando na rotina e solidificando como uma prática, como um hábito, um ritual. Muitos desses se tornaram essenciais para mim, para o meu desenvolvimento pessoal. Vou agrupar o máximo que conseguir compartilhar em uma coleção de posts, e para essa coleção dou o nome “Seja melhor de propósito”.

Já falei sobre o meu hábito de escrever meu diário, o Five Minute Journal, hábito que faço todos os dias. Além do Five Minute Journal tenho uma rotina complementar, toda semana, que eu chamo de Review Semanal. Não consigo me recordar de onde surgiu o hábito, mas é algo que faço desde 2013, e me geram memórias fantásticas.

Comecei o Review Semanal pois minha memória é péssima e o cérebro humano é excelente em escrever, de forma definitiva, a nossas memórias ruins, mas ineficiente em guardar as coisas boas. Por isso lembrar de coisas ruins é fácil, mas lembrar de coisas boas não. Esse hábito é uma ferramenta para combater esse processo. É a forma de guardar as coisas boas em definitivo! De dar mais atenção a tudo de bom que acontece nas nossas vidas… e registrar isso.

Descrevendo de forma muito objetiva, todos os domingos, às 8h da manhã, abro o meu arquivo e escrevo as 3 melhores coisas que aconteceram naquela semana. Só isso.

Parece extremamente simples né? Mas o desafio é enorme. Existem semanas em que nada dá certo, que todos os planos vão por água abaixo e a frustração é a única coisa que está na cabeça. Mas nos momentos em que é mais difícil escrever é que o resultado é mais positivo.

Ao longo desses mais de 6 anos de prática já tive semanas incrívelmente ruins, em que os pontos positivos que escrevi foram:

• O jantar que minha esposa preparou para nós;
• Ser recebido em casa com um sorriso da esposa e a animação da nossa cadelinha;
• Não ter morrido.

Esse texto é verdadeiro. Essas foram as coisas que registrei. Minha semana foi tão ruim que só consegui pensar nisso de bom! Mas sabe o que é mais interessante? Depois de todo esse tempo e todos esses registro não consigo nem lembrar exatamente o que aconteceu na semana, mas o sorriso, a brincadeira, e o jantar, são inesquecíveis!

Essa força pessoal para olhar para a minha semana de forma reflexiva, procurando os melhores pontos positivos, é extremamente gratificante. E me deixa cada vez mais preparado para conseguir enxergar a luz no caos. Me deixa cada dia mais forte.

Tem o lado positivo também, lógico. E esse é o melhor deles. Tem semanas que eu quebro a minha própria regra e escrevo mais de 3 pontos. Meu recorde até hoje foi em uma semana do ano passado, em 2019. Tudo deu tão certo que foi impossível selecionar somente 3 pontos, tive que registrar 11 coisas que aconteceram.

Todo fim de ano, na semana entre o Natal e o Ano Novo, eu releio tudo que aconteceu no ano e no ano anterior. E isso me deixa em um estado de felicidade tremenda. Só consigo lembrar as coisas boas, excelentes e maravilhosas que aconteceram. O que foi ruim é deixado para trás. Fiz isso há exatamente 13 dias, e os efeitos no meu humor, na minha forma de encarar a vida, na minha forma de abordar as coisas, pessoas, negócios e atividades é a mais positiva que já tive.

Parece simples né? Mas é um esforço semanal para pensar positivo, de deixar o negativo de lado e superar.

E se o Review Semanal parece interessante para você, recomendo que também experimente. É muito simples, qualquer pedaço de papel serve para dar início a esse novo hábito e mudar sua perspectiva sobre as suas semanas, seus anos e sua vida.